メイビー通信

広く浅くたまに深く書いてます。

体形

どーも‼️

gwが終わって落ち込んでいるこいめです。

連休中にだらしのない生活を送ったせいか、なんだか体が重いです。

僕はちょうど年齢が30という節目を超えて体の変化を経験中です(泣)

20代の頃とは全然違う‼️

どんなに食べても20代の頃は太るという事はなかったんですが、30を超えるとお腹のあたりに肉がついてきますね〜

このまま何もしないと確実に悲惨な状況になってきますよ(笑)

運動しなきゃですね‼︎

少しお休み中のスケボーを再開するしかないな。

がんばろ

 

 

 

サイクリング

どうもです!

GWももう終わり…あっという間に過ぎてしまいました。。

また明日から現実に戻されると思うと嫌になりますね笑

 

連休中は特に遠出はしなかったんですが、友人と自転車でサイクリングに出かけました〜

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お互いシングル(ピストタイプ)の自転車に乗っています。

ちなみに右が僕の自転車でパーツをひとつづつ買い揃えて自分で頑張って組みました!

結構いい感じに仕上がって気にいっています!!

ギア比が3.0くらいで結構重い方だと思いますが、僕はこのくらいが好きです。

これ以下になるとちょっと物足りない気がしますね。

このチャリンコで大阪市内をぐるぐる回りましたよ〜

以前から気になっていたハンバーガー屋さんに行けたのが良かったです!

西心斎橋、アメ村近くにあるクリッターズバーガー

http://critters.jp/

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 お店の雰囲気もよくて行列ができてました。

テイクアウトもできるので持ち帰りで注文し三角公園でいただきましたよ〜

 

僕は店員がおすすめしてくれたアボカドチーズバーガーにしました。

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 めちゃめちゃボリュームがあって大満足‼︎

なのに全然飽きないうまさ‼︎

また行きたいですね。

 

この日は自転車で30㎞くらいは移動したと思います。

 

大変疲れましたがいい一日でした。

また明日から頑張ろ。

 

 

 

 

ストレス

 

みなさんストレスは溜まってませんか⁇

 

仕事、家庭、人間関係…

さまざまな要素でストレスは溜まっていくものです。

定期的に発散できればいいのですが、なかなかそう簡単にはいきませんよね。

私も近頃仕事のストレスで日曜日が嫌になる事があります笑

また明日から一週間が始まると考えて憂鬱になるからです。

気持ちが滅入るとほんとしんどくなりますよね。

 

あまりストレスを溜めすぎるとほんと良くないです。健康に害が出てくるみたいですよ。

自律神経を壊す

    人のからだは交感神経と副交感神経の働きで

    体調を整えています。

    この働きのバランスが崩れると身体の不調や

    病気を招く要因になりるみたいです。

疲れやすい

   常に気が張っている状態が続くと当然疲れが

   出たりたまりやすくなります。

うつ病の原因

   精神的なストレスはずーっと続くと心の病に 

   なってしまいます。 

 

ストレスは身体的、心的に影響が出るんですね。

放っておいて深刻な事になる前に対策しなきゃいけないです。

 

ストレスを溜めないために何ができるのでしょうか。

ストレスは、考え方や受け止め方次第で減らすことが可能です。ストレスをためないために、まずは日頃の考え方や発想を変えることを意識してみましょう。

・ストレスの原因を知る

・苦手な人とは無理に接せず距離を置く
・時には断る勇気を持つ
・嫌なこともポジティブに受け止める習慣を
つける
・感情を抑えすぎないようにする
・適当ということを覚える

 

今度は溜まってしまったストレスをどう処理するかです。

ストレスがたまってもすぐに発散することを心がければ、ストレスがそれ以上たまり、悪影響を受けることはなくなります。

 

発散する方法

・モヤモヤした感情を放置せずに、人に話したり紙に書き出す
・心から笑う
・好きな音楽やその時の感情に合った音楽を

・好きなことをする時間を作る
・好きな物を積極的に食べる
・マッサージをしてストレスでこわばった
体をほぐす
・歌う、大声を出す
・深呼吸してリラックスする
・散歩して気分転換をする
・身体を動かしてイライラを発散する
・森林浴でストレスホルモンを減らす

いろいろ方法がありますね。

 

現代社会で生活してる以上ストレスを受けずに過ごすことは不可能です。

上手に向きあっていくしかないですね!

 

 

 

 

 

 

花粉

少し暖かくなり春らしい気持ちの良い時期になりましたが、、

 

花粉がすごいです(涙)

 

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去年まで平気だったのですが、今年からやけに反応してる〜

 

目は痒いし、くしゃみは出るし、なんか身体はだるいし、しんどいですね

 

毎年花粉症の方がこんなに辛い思いをしているとは知りませんでした笑

 

調べてみると花粉症って実は症状が出る前から対策をしていた方がいいらしいです

 

点鼻薬や点眼薬を早く使い始めることや、花粉に反応する前に薬を服用することで鼻粘

 

膜の炎症を押さえ込み、症状も軽くなるとか

 

なんでも早めが効果的なのかもしれないですね‼︎

 

 

 

 

 

 

ノロ

ノロウィルスにかかってしまいました。。

 

原因は、、『牡蠣』

 

牡蠣を食べに遠出までしたんですが食べ過ぎてしまいまさかの感染。

 

お腹を下し、熱も出てかなり辛かったです。

 

一週間ほど調子が悪くまともに食べられませんでした。

 

お腹壊した時はとにかく水分だけはとるようにした方がいいですね。

 

でもおかげで5㎏ほど減量(´Д` )

 

しんどかったですがノロダイエットということにしときましょうか笑

 

二度とかかりたくないですが…

本日のコーヒー

今日はセブンイレブンのコーヒー☕️

 

100円でこのおいしさはさすがですね〜

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セブンイレブンのコーヒーはアラビカ豆100%使用だそうです。

ちなみにアラビカ豆を調べてみると「アラビカ種」の木は標高1,000~2,000mの高地で栽培され、 発芽から収穫できるまで5~6年かかり、だいたい30年くらいで経済的な収穫はできなくなると言われています。病害虫や気温の影響も非常に受けやすく、デリケートで扱いにくい品種のようです。

ですが、他の品種には真似のできない豊かな風味や酸味を持ち、焙煎にすることによって酸味が和らぎ、良い「香り」「苦み」「甘み」が引き出されていくようです。

 

品種によっていろいろ違うんですね〜

 

コーヒーは奥が深い‼︎

 

先日大阪市南森町のラーメン屋さんに行ってきました!

お店はの名前は「船橋

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 店内はこじんまりとしていて2つのテーブル席と、カウンターが5席くらい。

 

メニューはこんな感じ

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以前に友人から全種類のラーメンが美味しい!と聞いていたので楽しみにしていました🍜

 

僕はしょうゆラーメンで、連れの友人は鶏ゆずしおラーメンにしました。

 

しょうゆラーメン

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スープはごくごく普通のしょうゆ味

やっぱりシンプルがいいですね〜

麺は中細麺って感じでしょうか。

焼豚が柔らかくてすごく美味しかったです‼︎

 

連れの友人が頼んだ鶏ゆずしおラーメンはあっさりとしていて柑橘の風味が絶妙でした!

 

ぜひまた来たいお店ですね‼︎